秋詞二首

劉禹錫

自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。

晴空一鶴排云上，便引詩情到碧宵。

山明水凈夜來霜，數(shù)樹深紅出淺黃。

試上高樓清入骨，豈如春色嗾人狂。

隨著秋分節(jié)氣的到來，我國夏秋季節(jié)的轉(zhuǎn)換也自北向南悄然開啟。由于各地所處方位的不同，入秋的進(jìn)程也會(huì)大不相同。相信此時(shí)，不少北方人都已經(jīng)歷了“一夜入秋”之感，而南方大部分地區(qū)都還在“排隊(duì)等候”當(dāng)中。

（該圖片素材來自于中國天氣網(wǎng)）

俗話說，“入秋有先后，氣候有專攻”。秋天降臨后，人們不僅心中多了些許“離人心上秋意濃”的寂寥感，身體上對(duì)于“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的冷清感也會(huì)有更多真實(shí)的感觸。御寒保暖，健身養(yǎng)生，成為了每個(gè)人在秋日里的“必修課”。那么，隨著天氣的日趨寒冷，除了要多喝熱水，人們都是怎么防寒的呢？

秋季早晚溫差大，添加衣物必不可少。時(shí)常關(guān)注天氣變化，每個(gè)人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況適當(dāng)增減衣物，預(yù)防風(fēng)寒。但也不必過早過多地增加衣服，畢竟一定程度上的涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力,這也是我們常說的“春捂秋凍”。

秋分后，氣候逐漸變涼，需特別重視飲食調(diào)養(yǎng)和胃部保暖，以防寒涼之氣傷身。此時(shí)，飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，例如山藥、枸杞、芝麻、核桃等，預(yù)防“秋燥”。還可適當(dāng)多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜等。

隨著寒意的加深，裹緊被子都不能忍受的時(shí)候，就該輪到暖氣上場(chǎng)了，也就是傳說中的“采暖季”。在我國北方地區(qū)，每年的采暖季要等到11月中旬才開始，南方地區(qū)則干脆是沒有集中供暖。沒有集中供暖的地方，采暖方式多種多樣，包括空調(diào)、地暖等，其中又以燃煤取暖最為普遍，但這也引發(fā)了空氣環(huán)境惡化的“燃煤之急”。

（該圖片素材來自于攝圖網(wǎng)）